「気分転換、自分で作る満足な環境（その①）」

気持ちを切り替えられる環境を作りましょう。

おはようございます。最近、お腹の調子が良くない転職博士です。

ストレスは負の連鎖

仕事とプライベートのメリハリがつかなくなり、ストレスを引き起こして心身に悪影響を及ぼすという方々が非常に多い様です。

時節柄、テレワーク等も普及しつつ、自宅で仕事をする機会が増えましたよね

ある知人はこのような状況を面白く表現していました

「まるで自宅に上司が居るようだ」

想像して見てください、、自宅に上司がいる・・・

プライベート空間に上司が居るかのような感覚、、それが怒られているシチュエーションだったら、、、

うわぁ、、、（イヤだとは言ってない）

家でラーメン食べている時に急なオンラインでの打合せが入ったら、、、

ちょっと、、、（イヤだとは言ってない）

テレワークに限らず、気持ちの切り替えや気を紛らわすという行為はとても大切です

じゃ何をするのよ、という事になるのですが実際に私や周りの仲間達が実践している事も含めて書いて行こうと思います。

＜しょうもない事に楽しみを見つける＞

趣味というのは手軽に出来て、お金が掛からないのが一番いいのですが、そこまで求めなくても、例えば

■届いた郵便物の切手を集める

　ここ数年でかなりカラフルな切手が発行されています。

様々な種類の切手を「アニメキャラ」「花」など、分類してノートに貼る、

文房具屋さんで「ストックブック」というノートがあるので挟んで楽しむ。

ゴロの良い日付が押してる時は、日付ごと切り取って楽しむ

（因みに次回のゴロ良い日付は来年。４年３月２日、４月４日、５月６日）

■預金引出しごっこ

そこそこの入れ物いっぱいに１０円（お金持ちの方は１００円でもいいかも）を入れる。

何か小さなミッションをクリアする毎に１枚ずつ取り出す

例えば１０円で１３回ミッションクリアでジュースが買える

■違う情報を吸収する

・全く興味の無いジャンルの情報誌に手を伸ばす

帰宅途中や休憩時に、書店やコンビニで、今まで興味すら湧かなかったジャンルの情報誌や雑誌、趣味誌を手に取り、ペラペラとめくってみる。おすすめは「ジャケ買い」です。買ったからにはもったいないので読まなきゃいけない。読んでるうちに新しい世界が広がっているかもですよ。

・フリーペーパーに手を伸ばす

駅やスーパーなど、人の集まるところに必ず置いてあるフリーペーパーを手に取ってみましょう。

私は某駅に置いてあった、ご葬儀の会社のフリーペーパーを持って帰りましたが、式のマナーやＱ＆Ａの他、旬の食材を使った体に優しいレシピ等も載っていて目からウロコでした。

まだありますけど、続けていいですか？いいですよね。

おまけコーナー
切手のはがしかた

切手の周り5mm～1cmを残して切り取る

水に浸ける

剥がれる

裏ノリをゆびで軽～く落として水気を軽く取る。

重しをする。押し花の要領

ね？