建設業界では常識？昼休みの仮眠メリットは？

こんにちは！転職博士です。

突然ですが、建設業界で仕事をしている皆さん！

ランチタイム後の昼休みをどのように過ごしていますか？

施工管理・設計・開発・営業など、職種によって昼休みの過ごし方はさまざまかもしれません。

中には、ランチタイムの後に仮眠をとっている方もいるはずです。

実は、仮眠のメリットはいくつかあるのを知っていますか？

そこで今回の記事では、昼休みに仮眠を取るメリットについて解説します。

午後からも安全に仕事をするために、ぜひ参考にしてみてくださいね！

建設業界の昼休みの過ごし方

建設業界の仕事は、12時になるとランチタイムを含めた休憩時間が1時間程度あります。

ここからは、建設業界ではランチ後の昼休みをどのように過ごしているのかについて解説します。

ゲームや漫画を楽しむ

スマートフォンでゲームや漫画を楽しむ方もいます。

午前・午後にある短時間では、なかなかゲームや漫画を楽しめないものです。

昼休みは1時間程度と長いため、ゲームや漫画に没頭できる貴重な時間といえますね！

動画をみる

YouTubeやTikTokなどの動画を視聴する方もいます。

お気に入りの配信者の動画をみて楽しんでいる方もいるのではないでしょうか。

動画をみることで気分転換にもなりますね。

散歩をする

ランチタイム後に散歩を日課にしている方もいます。

歩くことで、運動不足の解消にもつながります！

また、季節や場所によって新しい発見があるのも散歩の魅力です。

チームのメンバーとコミュニケーションを取る

チームメンバーとコミュニケーションを取って楽しむ方もいます。

同じ現場で仕事をしている職人さんと一緒に、会話を楽しんで過ごしている方もいるのではないでしょうか?

仕事をしている間は雑談できる機会が少ないからこそ、会話を楽しむなら昼休みの時間を使うのもおすすめですよ。

資格試験の勉強をする

資格試験の受検を控えている場合は、昼休み中に資格試験の勉強をする方もいます。

日中に仕事をしていると、就業後に時間を取って勉強をするのも難しいですよね。

昼休みの時間を有効活用して、勉強をするのもおすすめです。

仮眠を取る

仮眠を取って、身体を休めている方も多いです。

特に、施工管理など屋外での業務が多い職種の場合は、疲れが溜まりやすくなります。

そのため、安全に仕事をするために仮眠を取って体力を回復している方もいます。

仮眠のメリット

建設業界で仕事をしている方は、昼休みに仮眠を取っている方も多いです。

ここからは、仮眠をすることでのメリットについて解説します。

疲労が回復する

仮眠を取ることで、疲労を回復する効果があります。

15分程度の仮眠を取ることで、頭も身体もすっきりします。

午前中の疲れを取るためには効果的ですよ。

ただし、20分以上の仮眠は頭がぼーっとしてしまうなど逆効果になってしまうため、仮眠を撮りすぎないように注意しましょう！

集中力が高まる

睡眠を取ることで、集中力が高まります。

食事を摂った後は、どうしても集中力が低下してしまいますよね。

ランチ後に睡魔に襲われた経験がある方もいるのではないでしょうか？

ただ、施工管理業務は事故や怪我がないように、安全面に気をつけなければなりません。

設計業務の場合も、設計ミスがないように注意深く業務を進める必要があります。

このように、建設業界の仕事では高い集中力が求められるからこそ、仮眠を取り入れることはおすすめです！

ストレスを軽減できる

仮眠は、ストレスを軽減する効果もあります。

仕事をしていると、時にはミスをしてしまうこともありますよね。

「ミスをしてしまった...」と落ち込んでしまうときこそ、仮眠を取り入れてみてはいかがでしょうか？

仮眠によって頭をリセットできるため、午後からの業務が少しだけ楽になりますよ。

このように、ストレスを抱えているときは積極的に仮眠を取りましょう！

まとめ

今回の記事では、昼休みの仮眠のメリットについて解説しました。

建設業界では、昼休みに仮眠を取っている方も多いです。

仮眠を取ることでのメリットは

• 疲労が回復する
• 集中力が高まる
• ストレスを軽減できる

このように、仮眠は業務にいい影響を与えていることがわかりますね。

これまで昼休みに仮眠をしていなかった方も、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？